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#實用心理學# 紀曉嵐在《閱微草堂筆記》中記載了這樣一樁怪事： 奴子王成，性乖僻，方與妻嬉笑，忽叱使伏受鞭，鞭已，仍與嬉笑。或方鞭時，忽引起與嬉笑，既而曰：「可補鞭矣。」仍叱使伏受鞭。大抵一日夜中，喜怒反覆者數次。妻畏之如虎。喜時不敢不強歡，怒時不敢不順受也。 說得是有個叫王成的人，他在自己老婆面前的行為舉止十分怪異：夫妻倆日常嬉笑玩耍時，他突然就要用鞭子打人，打完過後又和個沒事人一樣，繼續玩鬧。這樣的事情，一天內能來回重複數次，搞得他老婆苦不堪言。 一個好端端的人突然變成了一個行為不受控制的兇殘之徒，事後還對自己的所作所為一無所知，這種事情你肯信嗎？ 在現代心理諮詢案例中，個別人曾經悄悄坦白：我總感覺身體里住著另一個自己，不定時會有新的靈魂來接管身體，而且每一個接管者對之前的一切都毫無察覺。心理學家表示，遇到這種情況，你可能正在經歷「多重人格」。 說到人格分裂，這可能是倍受導演和作家們喜歡的一個心理學題材了，主角身上承載的懸念和矛盾感為我們塑造了不少經典之作，但現實生活中的多重人格，真的是他們所說的那樣嗎？ 多重人格，在學術上被稱為分離性身份障礙（DissociativeIdentityDisorder，簡稱DID），它指的是個體身份的崩潰瓦解，通常伴隨著記憶、情緒、行為、性格等功能的劇變，此類患者普遍存在著較大的記憶斷層，一般很難連續地對某件事進行回憶。 歷史上對這類怪事有過很多記載，但1785年出生的英格蘭少女瑪麗，卻是首個進入公眾視野的多重人格患者，她的人生經歷堪稱奇特。天性憂鬱的瑪麗在19歲那年經歷了一場大病，甦醒後卻忘掉了一切，她不得不重新開始學習寫字、閱讀。有趣的是，這個時期的瑪麗變得開朗而活潑，也就是說她的身上分裂出了一個積極人格。她以這樣的狀態生活了十六年後再次經歷了失憶，不僅記憶重回19歲前，還徹底恢復了自己的憂鬱人格。 對於多重人格的出現，心理學觀點普遍認為這是大腦的一種特殊防禦機制，也就是說，當我們遭遇一些無法承受的刺激或記憶時，大腦會選擇封閉自我，分裂出一個新的人格來應對這一切，舊的人格雖然會沉寂，但無法徹底消除，只要條件合適，它們就會跳出來作怪。 患有人格分裂的心理學家CameronWest在自傳《FirstPersonPlural:MyLifeasaMultiple》中提到：在他有意識地記錄中，自己有時是男童，有時是成年男子，有時甚至是少女和未進化完全的猿人，他們分享著同一具身體，動作、神態和語言等卻各不相同，而自己根本控制不了這些人格何時出現和隱匿。 研究顯示，目前我們中大約有百分之一到百分之三的人正在經歷多重人格的困擾，經過平均，他們身上潛在的人格數約為十四個左右，最多會有三種人格頻繁出現。具體到實際中，多重人格患者通常會用「我們」這樣的字眼來形容自己，並且不同的人格會交替出現。 雖然有點「偷梁換柱」的意思，但他們每次的表現都像一個擁有完整認知的正常人，對於自己的年齡、聲音、性別、信仰以及性格等都有清晰的認識，即便彼此之間毫無聯繫，違背常理。 這種情況像極了植物在生長過程中所產生的枝杈，心理學家把扮演根部的那部分稱為原始人格，把扮演主幹的那部分稱為主人格。一般情況下，主人格和分身之間的聯繫極其複雜，有的對彼此含糊不清，有的卻一清二楚。前者表現的像陌生人，後者則共享同一份記憶，這種特性最終就造成了個體極其怪異的行為舉止和複雜的人格系統。 至於人格之間的轉換，則需要「看緣分」，一般多為外界環境的激發，並且整個過程持續的時間長短不一，短則幾秒，長則數日。一旦完成轉換，他們往往伴出現短暫的失憶，會奇怪自己為什麼會在這裡，而剛剛又幹了啥。 值得我們注意的是，心理學家CameronWest認為，我們每個人多多少少都有著人格分離的趨勢。舉個簡單的例子，學生時代的你在臨近下課時，一顆心早已飛到了九霄雲外，等你再次回過神來時，你發現你已經和小夥伴收拾完書包，一起出現在了教室門外，這就是一種最普通的解離癥。 參考資料：《認知心理學》
內容簡介
一個長達一年的訪談，改變百萬人對人生的看法
＊紐約時報暢銷書
＊Amazon上百名讀者感動留言，四顆半星推薦
＊「約翰．利蘭對這些超高齡老年人實用且有力的洞見，以及豐富的經驗，可以帶領我們過得更快樂——無論你現在幾歲。」——葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），暢銷書《過得還不錯的一年》作者
本書作者約翰．利蘭是紐約時報記者，他55歲時離婚，人生首次單身一人，他必須獨自照顧年邁母親，而她最大的願望就是去死。如果身體機能衰弱，人生是否還值得活？他抱著這樣的疑問追蹤並貼身採訪六位超高齡紐約客一年，並刊登了系列文章。
◎他們就是我們──即使現在不是，早晚也將成真。
受訪者都超過85歲，根據美國統計，這是現在成長最快速的年齡層。
在進行這個計畫前，利蘭設想過自己的老後生活或許跟現在差不多，只是會失去不少（家人、視力、腦力、體力、金錢、尊嚴…）並多了病痛。然而訪談結果讓利蘭對老年生活大為改觀，不但改變了他的生活，並且訪談系列受歡迎的程度也出乎他的意料，僅網頁瀏覽人次便超過100萬。
◎如果身體已經做不了從前能做的所有事，那麼美好的人生會是什麼模樣？
弗瑞德，二戰老兵，87歲，住在公寓四樓幾乎無法下樓，經濟困窘，但他祈求上帝能讓他活到110歲。
約翰，92歲，雙眼幾乎全盲，心臟藥丸小到手指經常拿不住。他時常說著想死，但仍然在回憶中品嘗著生之喜悅。
海倫，90歲，不良於行，住在護理之家，但卻在這裡找到了她人生的第二個摯愛。
王萍，90歲，她說，老的時候，必須選擇讓自己快樂，不然會變得更老。她有些失憶，但現在仍天天和好友一起打麻將。
露絲，91歲，為了住進護理之家她賣掉自己的房子、車子，不希望孩子過度保護，但卻在依賴之中找到新的關係。
喬納斯，92歲，還在攝影及拍片，籌設電影資料館。他不想未來，但盡量有目標地活著。
◎這不是一些90歲還能跑馬拉松的勵志故事
這些老人可能是非裔、移工、白領、資深電影人，都伴有失能、失落，但他們仍然設法讓人生快樂，並試著自處。
年老的一課是，事情和你想的不一樣，你以前認為失能會左右一個人的價值，但老人總是有些對應的策略。失去是人生淬煉智慧的一大利器，其中有些智慧或許真能彌補我們自認為不可或缺的能力。
◎所以，如果你想快樂，最好學會像老人一樣思考。
如果不用再牽掛未來，唯獨一個例外，也就是死亡，會是什麼樣的感覺？不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。但老人免除了這個煩惱，他們更活在當下，更能看到事情好的一面，接受壞的一面。
作者在書中前六章主題式地介紹這六位主人翁，還有自己與母親的關係；後六章分別寫下爺爺奶奶們各別傳達的人生課程。其中並穿插有許多關於老年的古老智慧，與最新科學研究。這六名高齡紐約客反映出美國複雜的移民文化，他們來自不同社會階層，生活習慣和人生觀也大異其趣。從訪談中我們將與作者一起參與這六位爺爺奶奶的生活，追著這些紐約客（和看護）跑，利蘭將他們的人生智慧（或糗事）、任性、幸福感和不可避免的病痛，生動呈現在讀者眼前。
或許我們並不覺得老年有趣，
那是個陌生的國度，說著年輕人、甚至中年人都不懂的語言，
但解讀這些語言，卻能讓你掌握快樂的鑰匙，無論你現在幾歲。
名人推薦
朱為民（老年醫學、安寧緩和專科醫師、TEDxTaipei 講者）
吳若權（作家、廣播主持、企管顧問）
李若綺（弘道老人基金會執行長）
洪仲清（臨床心理師）
洪雪珍（斜槓教練）
郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）
賴麗秋（《熟年誌》總編輯）
好評推薦
＊「接納眼前遭遇到的狀況，學習和疾病相處，就可以像沒有疾病那樣安心自在活著。」——吳若權
＊「啟發並鼓舞人心」——紐約時報
＊「這本書充滿魅力、智慧和人生故事，它提出了一個驚人的簡單解決方案：如果你想快樂，學會像老人一樣思考。」——Furthermore
＊「（老年）充滿未知，這本書是心靈良方，給我們信心相信：這個時候唯一重要的是那向前走下去的意志。」――維諾妮卡．錢柏（Veronica Chambers），暢銷書《兩者之間》（The Go-Between，暫譯）作者
＊「讓人手不釋卷……與邁向老年有關的書，很少有書像這本一樣清楚而目標明確，也很少有書能將社會議題看得如此透徹，卻同時又寫實且充滿希望。」――Kirkus (starred review)書評
作者介紹
約翰．利蘭（John Leland）
《紐約時報》記者，曾任《新聞週刊》資深編輯、紐約《每日新聞報》（Newsday）記者。
約翰．利蘭善於紀錄社會變遷對普羅大眾的影響，例如次貸風潮下的房產法拍、身份盜用、人口老化問題等。他曾以〈男同志相守逾 58 年〉的紀實報導獲得 2013 年紐約重要媒體「截稿俱樂部獎」（Deadline Club Awards）與紐約最早成立的記者協會（the Society of Silurians ）表揚。《老年的意義》原本是他在紐約時報長達一年的專欄，因為深受歡迎，後來發展成一本書。另著有《嬉皮的歷史》（Hip: The History）和《凱魯亞克的重要性：〈在路上〉的啟示》（Why Kerouac Matters: The Lessons of On the Road）。
譯者簡介
周沛郁
森林系碩士，一手譯小說，一手譯科普。譯有《中年的意義》、《仿生設計大未來》、《他為什麼這麼做》、《美傷》等書。
目錄
1.千載難逢的驚喜 3
2.老年的矛盾 25
3.為什麼愈老愈有智慧 39
4.愛在服用降膽固醇藥物時 47
5.另一方面 63
6. 長命百歲，活受罪？ 87
第二部：傳承的智慧
7.弗瑞德教我們的事 107
8.王萍教我們的事 127
9.約翰教我們的事 147
10.海倫教我們的事 165
11.露絲教我們的事 179
12.喬納斯教我們的事 197
後記 221
附注 235
致謝 241
詳細資料
- ISBN：9789578567405
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
「給我來杯琴酒！」
「你知道你老了以後想做什麼嗎？」
約翰．索倫森（John Sorensen ）回答了我一年問題之後，提出他自己的問題。我們正在他公寓的廚房裡。他的公寓位於曼哈頓上西區，他已經在那裡住了四十八年，六年前他的長期伴侶過世，從此獨居。他四周的壁畫是多年前他種下的樹木，枝條延伸到天花板。感恩節快到了，那是一年之中約翰最愛的日子，他會離開公寓，和朋友相聚。不過二○一五這一年，他覺得他的狀況不大好，恐怕不能去聚會了。廚房看起來和我上次、上上次來訪時一模一樣，因為約翰小心地確保一切都不變──他的視力愈來愈差，擔心如果動了任何東西，自己會找不到。他準備用冰箱旁的小電視和錄放影機看《七對佳偶》（Seven Brides for Seven Brothers），這部片子總是能讓他開心。他看得滾瓜爛熟，所以不看螢幕也行。
我們當時正在聊生命中令他快樂的事物。約翰總是從黑暗面說起，所以需要一點鼓舞，不過除非他說他想死，否則負面的部分不會說太久。他一旦開始說，心情就會開朗起來。
「我最近在放強納斯．考夫曼（Jonas Kaufmann）唱的華格納歌劇《帕西法爾》（Parsifal）第二幕。」他邊說邊陷入回憶中。「那是我聽過最悅耳的男高音。他長得很浪漫，我第一次見到他是在華特死後，他正在唱歌，天啊，他唱得真好。」
當時約翰九十一歲。二○一五年年初，我為了報紙的一個專欄〈人生八五才開始〉要追蹤六名高齡的紐約客，為期一年，於是開始拜訪六名陌生人，而約翰正是其中一人。他們意外地改變了我的生命，他們想必沒想過自己會扮演那樣的角色。
所有故事都一樣，是從尋找角色開始。我是透過居家照護機構或他們個人的網頁，在安養中心和護理之家和他們碰面。有些還在工作，有些足不出戶。我見過忠貞的共產主義者、麻將牌友、大屠殺倖存者、現職藝術家，和一位九十六歲的女同志金工，她還在籌辦茶舞會。他們全都曾失去一些東西──行動能力、視力、聽力、配偶、子女、同輩友人或記憶，但很少人失去一切。這樣的人，在美國是一個迅速增長的年齡層，現在人口眾多，因此有了一個特別的名稱：老老年人。
文章來源取自於：
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