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Chapter 1
一切都不是我的錯——抱怨者的心理
1. 抱怨無處不在
2. 都是他們的錯
3. 抱怨是在誇大自我
4. 放棄進取才會選擇抱怨

Chapter 2
不願承認自己無能——抱怨的本質
1. 抱怨的本質是無能
2. 是你無法改變，還是沒去改變
3. 抱怨是對自己不負責任
4. 絕對的滿意與公平並不存在
5. 優秀的人不抱怨，無能的人找藉口

Chapter 3
抱怨越多失去越多——抱怨的結果
1. 最蒼白的語言就是抱怨
2. 抱怨會阻礙你的進步
3. 事實真如你所抱怨的那樣嗎
4. 澆熄熱情的正是抱怨
5. 抱怨無友，寬容無敵
6. 有抱怨就會有霉運上門

Chapter 4
與其抱怨不如改變——遠離抱怨的方法
1. 胸懷是委屈撐大的
2. 幾種不能抱怨的地方
3. 陳述事實，而不是抱怨
4. 先反思自己再抱怨
5. 行動比抱怨更有效
6. 抱怨的同時，請給出解決方法
7. 要麼選擇離開，要麼努力工作

Chapter 5
行動起來杜絕抱怨——養成不抱怨的習慣
1. 肩負起屬於自己的責任
2. 尋找問題根源而不是抱怨
3. 不輕易發怒
4. 換一個角度思考
5. 寬容別人的抱怨
6. 凡事不必苛求完美
7. 學會調節心理欲望
8. 把自己放在正確的位置上
為自己制定「到此為止」的原則

Chapter 6
珍惜生活選擇感恩——不抱怨的生活狀態
1. 做一個不抱怨的幸福達人
2. 時刻充滿激情與自信
3. 平凡的工作不平凡的員工
4. 成為領導最重用的人
5. 做一名高效能員工
6. 享受你的黃金人脈

序

不抱怨的智慧

　　對每個人來說，一生的過程應該是不斷發展自己的過程。在這個過程中，有家庭、有工作、有自己希望實現的美好願望和理想。這些，都需要我們通過奮鬥才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便會產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，不是怨天、怨地，就是怨命運、怨同事、怨領導。可以說，抱怨在我們的工作和生活中，幾乎無處不在，沒有什麼能不是我們的抱怨物件。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。抱怨，最大受害者是自己。對此，很多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不抱怨其實是一種智慧。有了這種智慧，我們就會明白真相，就能夠真正做到利己利人，而不再執著於自己狹隘的見解，把他人及外境與自己對立起來。放下抱怨，不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生成的感恩、寬容和同情心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。古往今來，各個行業的優秀人物可能會因為一時的挫折和失敗而心生埋怨，但當他們真正明白要想取得成功而抱怨於事無補時，就會徹底摒棄這種有害的情緒，重新建立一種積極的心態去重新奮鬥。其實，抱怨與不抱怨，就是心態上的一種差異。本來，人與人之間，只有很小的差異，但卻因為心態的不同，人生的結果卻發生了巨大的差異。

　　在我們的日常生活中，積極的心態能使人看到希望，有助於人們克服困難，保持旺盛的鬥志，從而在人生的道路上，取得意想不到的成功；而消極的心態則會讓人悲觀地看待問題，帶來沮喪、失望的情緒，對生活和工作充滿了抱怨，進而限制和扼殺了自己的潛能。若是這樣，即使你有良好的機遇、卓越的天賦、優良的條件，成功也不會光顧你。因此，積極的心態能夠創造人生，而消極的心態則消耗人生。在團隊中，優秀的人都知道，想要擁有健康快樂的生活態度，就必須具備積極的心態，以樂觀、理性的態度去對待所遇到的每一件事、每一個問題，而不是去怨天尤人，以外在的藉口來推卸自己應該承擔的責任。不抱怨是優秀者戰勝困難的法寶和智慧。越是惡劣的環境，越是不利的條件，優秀的人越能顯現出來自己的魅力！在面對挫折、失敗、不幸時，不抱怨的人總是能夠從客觀條件出發，充分分析，權衡優劣，找出最佳的解決方案。同時，他會從內心培養堅強的意志，不斷分析自己的長處，不斷強化自己的信念，然後去努力和奮鬥！放棄抱怨吧！不抱怨的智慧將在這本書中向你展開，它能夠幫助你消除各種負面、消極的情緒，掌握精神的巨大力量，去勇敢地面對和解決你所遇到的各種問題，從而為你帶來精神面貌的神奇轉變，完成自我超越，創造人生的輝煌！